「太っている人って、みんな性格が悪いんでしょ？」
そう思って検索したあなたへ。
……でも、ちょっと待ってください。
実は、太っている＝性格が悪い というのは、ただの思い込みであることがほとんど。むしろ、ストレスや自己肯定感の低さが影響して、「イライラしやすい」「他人の目が気になる」→「態度が悪く見える」という負のループに陥っている人が多いんです。
つまり、体型よりも「見た目の清潔感や自信の有無」が、性格や印象を左右している可能性が高い！
実際、「太っていてもモテる人」「堂々としている人」って、どこか 清潔感があって、自信がある と思いませんか？
✅ 性格を変えるより簡単に好印象を作る方法
✅ 「性格が悪い」と思われないためのポイント
✅ 今すぐ始められる清潔感アップ術（←これが重要！）
をわかりやすく解説していきます！
しかも、最近は**「男のスキンケア＆清潔感アップ」が当たり前**になりつつあります。例えば、 「ケノン」を取り入れるだけで、見た目も印象もグッと良くなりますよ！
それでは、さっそく見ていきましょう！
「ケノン」は楽天市場の全商品中No.1のレビュー数14万5,000件を突破！（※2020.03.22 現在）
今すぐ始められる清潔感アップ術：簡単に実践できるポイントと注意点
清潔感は、見た目の印象を大きく左右し、第一印象を良くするためには欠かせません。清潔感をアップすることで、日常的に自信を持って行動でき、人間関係や仕事でも有利になります。今回は、今すぐ始められる簡単で効果的な清潔感アップ術を紹介します。
「ケノン」は楽天市場の全商品中No.1のレビュー数14万5,000件を突破！（※2020.03.22 現在）
✔ 清潔感アップのための行動ポイント
- 毎日のシャワー＆洗顔
- 汗をかいたり、外出したりした後は必ずシャワーを浴びる
- 顔や首元も清潔に保ち、乾燥肌や脂っぽさを防ぐ
- 衣服の手入れを徹底する
- 着る前にシワや汚れをチェックし、清潔感を保つ
- 洗濯後は香りをつけて、すっきりとした印象を与える
- 爪のケアを習慣にする
- 伸びすぎた爪や汚れた爪を切り、整える
- 手のひらを清潔に保つことで、細かな印象が向上
- 髪の毛はこまめに整える
- 髪型が乱れやすい場合、ヘアセットやコンディショナーで整える
- 不潔に見えないように、髪に油分が溜まらないよう注意する
- 口臭ケアを意識する
- 食後や寝起きに歯磨きや舌磨きを行い、口臭を防ぐ
- マウスウォッシュを使用して、口臭ケアを強化する
✔ 実践しやすいトレーニング
- 毎朝のルーチンを作る
- 朝起きたら、必ず顔を洗い、髪を整える
- シャワーを浴び、衣服を清潔に整える時間を作る
- 1日1回は「清潔感チェック」をする
- 外出前に鏡で自分の姿勢や服装を確認
- 他人からどう見えているかを意識し、細かい部分をチェック
- 水分補給を意識して肌のコンディションを整える
- 1日に2リットル以上の水を飲んで、肌の乾燥を防ぐ
- 肌荒れやテカリを防ぐために、ビタミンCやEが豊富な食事を摂る
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 過度な香水や匂いをつける
- 清潔感を出すために香水を使うことは良いが、香りが強すぎると逆効果
- 使いすぎには注意し、少量で爽やかな香りを目指す
- 乱れた髪や不潔な服装で外出する
- 髪が乱れたまま外出したり、服がシワだらけだと清潔感が失われる
- 出かける前には、髪型や服の整え直しを行いましょう
- 不規則な生活習慣を続ける
- 睡眠不足や不規則な食生活は、肌荒れや体臭を悪化させる原因になる
- 毎日決まった時間に寝て、栄養バランスの取れた食事を心がける
- 爪や指先を無頓着にしておく
- 手や爪が汚れていると、不衛生に見え、清潔感を欠く印象を与える
- 定期的に爪を切り、指先のケアを忘れずに行いましょう
まとめ：清潔感はすぐに手に入れられる!
清潔感は「見た目」だけでなく「習慣」が大切です。毎日のケアを少し意識的に行うことで、誰でも簡単に清潔感をアップすることができます。日々の生活に取り入れやすい簡単なポイントを実践し、まずは自分の身だしなみを整えることから始めましょう。清潔感がアップすれば、外見だけでなく自分の内面にも自信がつき、よりよい人間関係を築けるようになりますよ！
「ケノン」は楽天市場の全商品中No.1のレビュー数14万5,000件を突破！（※2020.03.22 現在）
性格の悪いデブの特徴は？
性格の悪いデブの特徴を13個上げてみました。
- 短気
- ケチ
- 悪口が多い
- 被害妄想がある
- 気が弱い
- 器が小さい
- ズル賢い
- 空気が読めない
- 他人に厳しい
- 自己中
- 四六時中イライラしてる
- 言い訳が多い
- 話を聞かない
決してデブだけではありませんが、比較的に良くある特徴です。
当てはまったら注意して改善してみてください。
短気を直すには？行動しやすい実践法＆NGポイント！
✔ 短気な性格のデメリット
- 周囲から「怖い」「近寄りがたい」と思われる
- 恋愛や仕事でチャンスを逃しやすい
- 自分自身が疲れやすく、ストレスが溜まる
✔ 短気を直すための行動ポイント
- 目をつぶる習慣をつける（怒りを感じたら3秒間目を閉じる）
- 深呼吸＋息を長く吐く（交感神経を抑え、冷静になれる）
- 「怒りレベル」を1～10で評価する（本当に怒る価値があるか考える）
- スマホのメモに「冷静になる」と書いておく（視覚からも意識づけ）
- ストレス発散のルーティンを持つ（運動・音楽・散歩など）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 寝る前に「今日イラッとしたこと」を3つ書く（客観的に振り返る）
- 口角を上げる習慣をつける（表情が変わると気持ちも落ち着く）
- 人の短所ではなく長所を見る練習をする（ポジティブ思考に）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 怒りを抑え込むだけ（ストレスが溜まり逆効果）
- すぐに言い返す（一度「本当に言うべきか」考える）
- ストレスを食事やお酒で発散する（依存につながる）
短気は意識と習慣で変えられる！ まずは**「怒りの瞬間に目をつぶる」ことから始めてみましょう。
ケチな性格を改善する！実践法＆NGポイント
✔ ケチな性格のデメリット
- 人間関係が悪くなりやすい（「損得勘定が強い」と思われる）
- チャンスを逃しやすい（投資できず成長が止まる）
- 小さな節約で大きな損をする（時間や信用を失う）
✔ ケチを直すための行動ポイント
- 「自分にされて嬉しいこと」を考えてみる（相手にも実践する）
- 月に1回、誰かに奢るorプレゼントを贈る（無理のない範囲で）
- お金ではなく「時間」「気持ち」を大事にする（お金だけが価値ではない）
- 財布の中に「使ってよかったお金リスト」を作る（満足感を得る）
- 「経験に投資する」と決める（旅行・学び・健康など）
✔ 実践しやすいトレーニング
- コンビニで「普段買わないもの」を1つ買う（小さな贅沢の練習）
- 寄付やチップを試してみる（気持ちよくお金を使う経験）
- お金の使い方を「自己投資」か「浪費」かで分類する（意識改革）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 無理に大盤振る舞いする（ストレスになると逆効果）
- 他人の出費に口を出す（ケチと思われる原因）
- 「無料」で済ませようとしすぎる（相手に悪印象を与える）
まずは**「自分が嬉しいお金の使い方」を見つけることが大切！** 小さな一歩から始めてみましょう。
悪口が多い性格を改善する！実践法＆NGポイント
✔ 悪口が多いデメリット
- 周囲から信頼されにくくなる（「信用できない人」と思われる）
- 自分が余計に疲れやすくなる（ネガティブなエネルギーを吸収）
- 自己評価が低くなりやすい（他人を下げることで自分を上げる錯覚）
✔ 悪口を減らすための行動ポイント
- 他人の良いところを見つけて意識的に言う（ポジティブな話題を増やす）
- 批判的な気持ちをノートに書き出してから話す（頭を整理する）
- 自分が悪口を言ってしまったとき、すぐに謝る習慣をつける（誠実さを見せる）
- ポジティブな会話をリードする意識を持つ（「今日は何が嬉しかった？」と切り替え）
- 「他人と比べる」ではなく「自分の成長」にフォーカスする（他人を批判せず自分を見つめる）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 悪口を言いたくなったとき、3秒考える（本当に言うべきか判断）
- 相手を褒めることを日常的に実践する（「今日、ありがとう」や「すごい！」など）
- 悪口を言う前に、代わりに相手にポジティブなアドバイスをする（改善点を提案）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 「みんなが言っているから大丈夫」と自分を納得させる（批判に巻き込まれる）
- 悪口を言うことで自己満足する（自己肯定感が低くなる原因）
- 他人の悪口を自分の価値に変える（自分の成長を妨げる）
悪口を減らすためには、他人に対するポジティブな視点を意識的に増やすことが大切です。自分を大切にすることで、他人も尊重できるようになります。
被害妄想を解消する方法！実践法＆NGポイント
✔ 被害妄想のデメリット
- 自分に対して過剰に不安を感じてストレスが溜まる
- 周囲の人に誤解を与え、人間関係が悪化する
- 小さな問題を大きく捉えて、余計なトラブルを招く
✔ 被害妄想を減らすための行動ポイント
- 感情と事実を分けて考える（「感じたこと」と「実際の事実」を分ける）
- 不安になったら、深呼吸して考え直す（冷静になることで思い込みを減らす）
- 自分の気持ちを誰かに話す（信頼できる人に相談し、客観的な意見をもらう）
- 過去の事例を振り返る（「過去にこう思ったけど、実際はどうだったか」を確認）
- 自分が思うよりも他人は自分に関心がないことを理解する（多くの人は自分のことにあまり関心を持っていない）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 一日の終わりに「今日の不安を紙に書き出す」（頭の中を整理することで冷静になれる）
- 無駄に不安を感じていたエピソードを振り返り、ポジティブに再解釈する（反省と学びに変える）
- 自分の思考を「確認する」癖をつける（自分の考えが妄想に過ぎないか再評価する）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 考えすぎて行動しない（不安から逃げることで、問題が悪化する）
- すぐに他人に疑いの目を向ける（誤解や疑念が人間関係を壊す原因になる）
- 過去の経験を根拠にすべてを決めつける（過去の出来事が未来に必ず当てはまるわけではない）
被害妄想を減らすには、冷静に事実を見つめ直し、感情を整理することが大切です。他人の行動が自分にどう影響するかを過剰に考えすぎないようにしましょう。
気が弱い性格を克服する方法！実践法＆NGポイント
✔ 気が弱い性格のデメリット
- 自分の意見を言えず、チャンスを逃しやすい
- 他人に流されやすく、自己主張ができない
- ストレスが溜まり、自己評価が低くなる
✔ 気が弱いを克服するための行動ポイント
- 「まずは小さな一歩」を踏み出す（小さな決断を積み重ねることで自信がつく）
- 自分の意見を1日1回言ってみる（些細なことでも、自分の考えを伝える）
- 強く言わなくても「自分の意見」を伝える練習（優しくても自分の立場を示す）
- ポジティブな自己暗示をかける（「自分にはできる」と心の中で繰り返す）
- 「失敗しても大丈夫」と考える（失敗を恐れず挑戦することで、怖さを克服する）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 毎朝「今日こそ自分の意見を言おう！」と決意する（意識を高めて行動に移す）
- 自分の意見をメモしてみる（考えを整理し、実際に話す準備をする）
- 苦手な人や状況に立ち向かう小さな機会を作る（少しずつ勇気をつける）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 無理に変わろうとする（自分のペースで少しずつ進めることが重要）
- 「他人と比べて自分がダメだ」と思い込む（比較することでさらに自信を失う）
- 意見を言わずに我慢してしまう（思いを押し込めることでストレスが溜まる）
気が弱いことを改善するには、小さな成功体験を積み重ねて自信をつけることが大切です。最初は勇気を出して少しずつ、自分の意見を伝えてみましょう。
器が小さい性格を改善する方法！実践法＆NGポイント
✔ 器が小さい性格のデメリット
- 他人の違いを受け入れられず、すぐにイライラしてしまう
- 小さなことで落ち込んだり、怒ったりしてしまう
- 人間関係が長続きせず、孤立することが多くなる
✔ 器が小さいを改善するための行動ポイント
- 「他人の違いを受け入れる」意識を持つ（みんな違って当たり前だと認識する）
- 自分が小さなことにこだわっているか反省する（感情をコントロールする意識を高める）
- 余裕を持つために時間の使い方を見直す（計画的に動き、焦らないようにする）
- ポジティブな思考を習慣化する（ネガティブな思考を打破し、解決策を考える）
- 自分を広げる経験を積む（新しいことに挑戦し、視野を広げる）
✔ 実践しやすいトレーニング
- イラっとした時に深呼吸して3秒間待つ（反応を遅らせ、冷静になる時間を持つ）
- 毎日「他人を褒める」を意識する（他人の良さを見つけて言葉に出す）
- 感情的になった時に、周りの人と自分の反応を比較する（冷静に反応できた人を見習う）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 自分の考えに固執して他人を否定する（視野を狭くし、関係が悪化する）
- 「失敗したら終わり」と思い込む（小さな失敗から学べず、成長を止める）
- 他人を自分の基準で測る（違いを受け入れられず、すぐに不満を抱く）
器を広げるには、自分を冷静に見つめ直し、他人の違いを受け入れる姿勢を持つことが大切です。少しずつ、自分の反応に余裕を持ち、成長を楽しんでみましょう。
ズル賢い性格を改善する方法！実践法＆NGポイント
✔ ズル賢い性格のデメリット
- 信頼を失い、人間関係が悪化する
- 結果的に短期的な利益は得られても、長期的には損をする
- 自己満足感が低く、心の中で罪悪感が残る
✔ ズル賢いを改善するための行動ポイント
- 「誠実さ」を意識して行動する（正直に行動することで心の平穏を得る）
- ルールを守ることの価値を再認識する（小さなルールから大きな信頼が生まれる）
- 他人と協力することを優先する（自己中心的な行動ではなく、共同で目標を達成）
- 「短期的な利得ではなく、長期的な成長」を目指す（焦らず、成長を大切にする）
- 自分の行動が周囲に与える影響を考える（周りに良い影響を与える行動を選ぶ）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 1日の終わりに「今日は誠実に行動できたか？」を振り返る（反省と改善）
- 誰かに何かを頼むとき、「相手が得をする方法」を考える（ウィンウィンの関係を築く）
- 自分の行動が「本当に正しいか」を常に自問する（道徳的に正しいかどうかを確認）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 他人を利用しようとする（短期的な利益を追求して長期的に損をする）
- 自分だけの利益を最優先にする（周りとの信頼関係が壊れ、孤立する）
- 誠実に思えない言動を繰り返す（疑われる原因を作り、信頼を失う）
ズル賢さを克服するには、誠実に、他人との協力を大切にする姿勢を持つことが重要です。正直な行動を積み重ねることで、真の信頼と成長が手に入ります。
空気が読めない性格を改善する方法！実践法＆NGポイント
✔ 空気が読めない性格のデメリット
- 他人とのコミュニケーションがうまくいかず、孤立しやすい
- 相手の感情を無視した行動で誤解を招き、関係が悪化する
- 自分の発言が場を不快にさせることがあり、後悔する
✔ 空気が読めないを改善するための行動ポイント
- 周囲の「無言のサイン」に気を配る（表情や仕草、沈黙などから情報を得る）
- 相手が話し終わったら一呼吸置く（急いで発言せず、相手の気持ちを反映させる）
- 相手の意図や感情を推測して行動する（言葉ではなく、相手の視線や態度を観察）
- 「言いすぎたかもしれない」と感じたらすぐに謝る（誤解を避けるために素早く修正）
- 空気が読めない自分に気づいたら、意図的に沈黙を守る（反応しすぎず、冷静を保つ）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 日常的に「他人の表情」を観察する（相手の気持ちを理解する練習をする）
- 会話をする際に、相手のペースを尊重する（相手の発言を待ってから答える）
- グループでの会話で「他人が発言したタイミング」を覚える（話の流れを意識して自分の発言を調整）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 自分の思いを一方的に話し続ける（相手が聞いていないことに気づかない）
- 相手の反応を無視して話し続ける（表情や態度が変わっても気づかない）
- 他人の不快感を無視して、話題を変えようとする（相手が困っている時に焦って自分の話をする）
空気を読むためには、相手の感情や反応を観察し、適切なタイミングで発言することが大切です。自分の言動が周囲にどう影響を与えるかを考え、意識的に調整していきましょう。
他人に厳しい性格を改善する方法！実践法＆NGポイント
✔ 他人に厳しい性格のデメリット
- 他人との距離が縮まらず、孤立しやすくなる
- 相手がプレッシャーを感じ、反発を招くことがある
- 信頼関係が築けず、人間関係が浅くなってしまう
✔ 他人に厳しくならないための行動ポイント
- 「相手の背景や状況」を考慮して発言する（環境や気持ちを理解し、厳しさを和らげる）
- 小さな成功を認め、相手の努力を褒める（他人の良い部分に目を向ける）
- 自己基準を少し緩めてみる（自分ができることが全てではないと認識する）
- 相手のペースを尊重し、無理に自分のやり方を押し付けない（共感を大切にする）
- フィードバックはポジティブに伝える（「改善点」よりも「良かった点」を先に伝える）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 相手の小さな成果を見逃さずに褒める（進歩を見つけて肯定的に言葉をかける）
- 相手の違いを受け入れる意識を持つ（全員が同じようにできるわけではないと理解する）
- 「失敗を許す」ことを意識的に練習する（相手の誤りを責めず、成長を促す）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 「自分の基準」で他人を判断する（他人と自分は違うと意識しない）
- 厳しすぎるフィードバックをする（相手が傷つき、反発を招く）
- 相手の弱点や失敗を繰り返し指摘する（改善の意欲を削ぐ）
他人に厳しくなるのは、自分の期待を投影している場合が多いです。相手の努力や状況を尊重し、柔軟に対応することで、良好な関係を築くことができます。
自己中な性格を改善する方法！実践法＆NGポイント
✔ 自己中のデメリット
- 他人との信頼関係が築けず、孤立しやすい
- 自分の意見ばかり優先し、協調性が欠ける
- 他人の気持ちを無視し、周囲と衝突することが多くなる
✔ 自己中を改善するための行動ポイント
- 「相手の意見を聴く」時間を作る（自分の話だけでなく、相手の話にも耳を傾ける）
- 「相手の立場に立つ」意識を持つ（自分ではなく、相手の視点から物事を考える）
- 自分の欲求を優先せず、相手のニーズに応じる（相手が求めることを意識的に考える）
- 自分の感情をコントロールし、冷静に判断する（感情的に行動せず、冷静な決断をする）
- 共感を示す言葉を使う（「分かるよ」「大変だね」と相手の気持ちを理解する）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 毎回会話をする際に「相手の気持ち」を想像してみる（何を考え、どう感じているのかを推測する）
- 周囲の反応に気を配り、相手が嫌がっていないか確認する（自分の行動が周りにどう影響するかを意識する）
- 小さな協力から始めて、他人のために行動する（積極的に助け合い、相手のニーズを理解する）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 自分の意見を押し通す（周囲の意見を無視し、自己中心的に振る舞う）
- 相手の意見を軽視する（自分の考えが全てだと思い込み、相手の立場を無視する）
- 自分の欲求ばかり追い求める（自己中心的に行動し、他人との調和を欠く）
自己中心的な行動を改善するためには、他人の感情や立場を理解し、協調性を持って行動することが大切です。相手を思いやることで、より良い人間関係が築けます。
四六時中イライラしている性格を改善する方法！実践法＆NGポイント
✔ イライラしている性格のデメリット
- ストレスが溜まりやすく、健康に悪影響を与える
- 他人との関係が悪化し、孤立しやすい
- 自分の感情に支配され、冷静に判断できなくなる
✔ イライラを抑えるための行動ポイント
- 「感情のトリガー」を見つける（何がきっかけでイライラするのかを理解する）
- 深呼吸をして気持ちを落ち着ける（イライラした時には、まず深呼吸をして冷静になる）
- 「自分のペースで動く」意識を持つ（周りのペースに合わせ過ぎず、無理のないスケジュールを立てる）
- ポジティブな言葉を使う（心の中でネガティブな言葉をポジティブに変換する）
- 短い休憩を意識的に取る（長時間の作業や会話の後にリフレッシュタイムを設ける）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 毎日「自分をリセットする時間」を持つ（30分でもいいので、静かな時間を取る）
- イライラした原因を書き出してみる（感情を紙に書くことで整理し、冷静に考える）
- 「イライラする自分」に優しく接する（イライラしていることを責めず、受け入れる）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 感情を無視して我慢する（イライラを抑え込むことで、余計にストレスが溜まる）
- 他人にそのまま感情をぶつける（無関係な人に八つ当たりをすることで関係が悪化する）
- イライラを過度に隠そうとする（感情を押し込めて、後で大きな爆発を起こす）
四六時中イライラしている状態を改善するには、自分の感情を理解し、コントロールする方法を学ぶことが重要です。リラックスする時間を意識的に作り、感情のトリガーに対処していきましょう。
言い訳が多い性格を改善する方法！実践法＆NGポイント
✔ 言い訳が多い性格のデメリット
- 自分の責任を他人や環境に転嫁して、成長の機会を逃す
- 周囲から信頼されなくなり、人間関係に影響を与える
- 自分を正当化することで、問題解決が遅れる
✔ 言い訳を減らすための行動ポイント
- 「自分の責任」をしっかりと認識する（問題が起きた時、自分にどんな役割があったか考える）
- 「自分の行動」に注目し、結果を受け入れる（何かうまくいかなかった時は自分の行動に反省点を探す）
- 問題解決に焦点を当て、言い訳をしない（言い訳をする前に、どうすれば改善できるかを考える）
- 言い訳を減らすために、「すぐに謝る」習慣をつける（自分が間違った時には素直に謝る）
- 「進歩」を意識して、言い訳よりも解決策を話す（自分の成長を実感できるように行動する）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 毎日の行動に対して「責任感」を持つ（どんな小さなことでも、自分でやったと認識する）
- 問題に直面したとき、最初に「言い訳ではなく、解決策を考える」（言い訳を思い浮かべる前に、具体的な対策を考える）
- 1日の終わりに「言い訳をした場面」を振り返り、改善点を考える（言い訳を減らす意識を持ち、反省する）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 問題の責任を他人に押し付ける（自分の過ちを認めず、他人のせいにする）
- 「でも」「だって」などの言い訳を多用する（自分の行動を正当化して、反省しない）
- 言い訳に固執して、成長の機会を逃す（自分ができなかったことに言い訳をして、次に進まない）
言い訳を減らすためには、自分の行動に責任を持ち、問題解決に集中することが大切です。言い訳をやめることで、成長が早くなり、周囲との信頼関係も築けます。
話を聞かない性格を改善する方法！実践法＆NGポイント
✔ 話を聞かない性格のデメリット
- 相手の気持ちや意見を無視し、関係が疎遠になる
- 自分の意見ばかり強調し、他人の意見に耳を貸さない
- コミュニケーションがうまくいかず、誤解が生まれる
✔ 話を聞く力を高めるための行動ポイント
- 「相手の話に集中する」時間を意識的に作る（スマホを置いて、相手の目を見て話を聞く）
- 相手が話している間、遮らずに最後まで聞く（自分の意見を挟まず、相手の言いたいことを尊重する）
- 相手の言葉の背後にある感情や意図を考える（内容だけでなく、その言葉が伝えたい背景を理解する）
- 反応する前に「相手が何を伝えたかったのか」を整理する（答える前に、内容を自分の中で確認する）
- 「相手に質問をする」ことで理解を深める（自分の理解を確認し、相手の意図をより明確にする）
✔ 実践しやすいトレーニング
- 日常会話で「3秒待つ」習慣をつける（相手の話が終わるまで待ってから反応する）
- 会話中に「相手が今どう感じているか」を意識する（感情に注目して、言葉以外のサインも読み取る）
- 「要約して返す」練習をする（相手の話を簡単に要約し、理解度を確かめる）
✔ NGポイント（やってはいけないこと）
- 相手の話を途中で遮って自分の話をする（相手が話す機会を奪い、意見を無視する）
- 「でも」「でも、こうだから」と自分の意見を優先する（相手の意見を全く受け入れずに反論する）
- 相手の言葉を聞いているふりをする（実際は全く聞いておらず、反応が不適切になる）
話を聞くことは、相手の意図や感情を理解し、共感を示すことです。良いコミュニケーションを取るために、相手を尊重し、注意深く耳を傾けましょう。
アナタにもできる！行動を変える第一歩を踏み出そう
自分の性格や行動を改善することは、決して難しいことではありません。どんな小さな一歩でも、始めることが大切です。今、ここで紹介した「イライラ」「自己中心的」「言い訳」などの性格的な改善ポイントは、あなた自身が行動を変えるためのヒントとなります。
まずは、今日から始められることから実践してみてください。
- 少しでもイライラしたら、深呼吸をして冷静になりましょう
- 周りの人の意見に耳を傾け、自分だけでなく他人の立場を理解する努力をしてみましょう
- 小さな言い訳を減らして、素直に自分を振り返るようにしましょう
自分を変えるためには、毎日の意識的な努力と行動が必要です。まずは小さなステップを踏み出して、自分を改善していきましょう。あなたも必ず、より良い人間関係を築き、素敵な成長を遂げることができますよ！
「ケノン」は楽天市場の全商品中No.1のレビュー数14万5,000件を突破！（※2020.03.22 現在）
コメント