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ヨガの効果はどんなもの？ 始め方はどうすれば良い？ こんな疑問に答えます。 この記事を読んで分かる事 ヨガが持つ心身への効果 ヨガの始め方 ヨガの効果精神面の効果 ヨガの種類と効果 ヨガの効果を得るための方法 ヨガの効果を活かしたライフスタイル ...

太っている人がダイエットするなら筋トレが先？ それとも食事が先？ こんな悩みに答えます。 結論は両方重要です。 筋トレしなければ脂肪が燃焼しにくい 食事をコントロールしないでキャパオーバーしても痩せない 根本的な解決策は「適正値を守る事」です...