有酸素運動– tag –
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体質改善
「ジョギング効果ありすぎ」って本当?正しい知識と効果的なトレーニング方法を解説
最近、健康志向の人が増え、ジョギングを始める人も多くなってきました。 しかし、運動の効果を過剰に期待しているために、怪我をしたり、継続できずに挫折する人も少なくありません。 このような問題を解決するために、正しいジョギングの方法や効果的な... -
体質改善
太っている人がジョギングを始めると効果あるの?
ダイエットにジョギングがオススメと聞いたけど本当? 効果はあるのかな? こんな疑問に答えます。 結論は「やり方次第で効果がある」です。 この記事で分かる事 ジョギングの効果について ジョギングと別のトレーニングの違いは ダイエッターが行なうジョ... -
体質改善
太っている人がダイエットするならトレーニング?食事?
太っている人がダイエットするなら筋トレが先? それとも食事が先? こんな悩みに答えます。 結論は両方重要です。 筋トレしなければ脂肪が燃焼しにくい食事をコントロールしないでキャパオーバーしても痩せない 根本的な解決策は「適正値を守る事」です。...
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