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太っているから自信がない。そんな人がマインドを変える方法5選。

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太っているから自信がない。。。

どうしたらいいの。。。

こんな悩みにお答えします。

結論は気にしないことです。

なぜなら基本的に人は他人に感心が無いからです。

もしかすると「陰口と叩かれているのでは?」思うかもしれません。

そんな事は知らん顔すれば良いだけです。

言っている人が次のターゲットになり、嫌煙されるだけです。

なので他人の目は気にする必要はありません。

あなたが思うようにすれば良いだけです。

もっと自分を認めて自信が付けば、他人の意見は気になら無いです。

今回はそんな自信の付け方を解説します。

痩せてマインドを変えたいひとは

遺伝子検査で太りやすい原因を知って自分に合ったトレーニングを

目次

自信の付け方は

自信の付け方は

「太っている=自信が無い」なら減量すれば解決します。

こんな事を言ったら本末転倒になるかもしれません。

しかし事実でもあります。

痩せる事で解決するなら、ダイエットすれば解決出来ます。

しかしその前に自信を付けて、一歩踏み出す勇気が欲しいですよね。

目標を作り達成する

結論は「1つ何かを成し遂げる事」です。

なんでも良いので「努力」して、何か目標に向かって頑張る事です。

途中で挫折するかもしれないし、大変な事もあるかもしれません。

その過程が重要です。

苦労して手に入る物事は「大きな経験値」になります。

経験を積む事は自信に繋がります。

「あの時の〇〇に比べたら、今はたいした事はない」と感じる事が出来ます。

なので1つ目標を作り、達成する事が自信を付ける近道です。

苦労は買ってでも行なってみて下さい。

遺伝子検査で太りやすい原因を知って自分に合ったトレーニングを

悪い話を聞かず良い話に耳を傾ける

太っているから自信がないと感じる事に「人のうわさ話」に原因があります。

いわゆる陰口です。

しかし悪い話ばかりに気を取られても、気分が落ち込むだけで意味がありません。

太っていても楽しい事はありますし、褒められる事も沢山あります。

良い話に耳を傾ける事で、気分が落ち込まなくなります。

たとえ少数でも自分を認めてくれる存在に気が付く事が大切です。

そんな認めてくれる人を大切にしていれば大丈夫ですよ。

楽しい事を思い浮かべてみる

ネガティブな気持ちになると、自信が無くなります。

嫌な事ばかり考えて居ると何も楽しめませんが、普段から楽しい事を思い浮かべてみると気分がよくなります。

趣味や美味しいご飯、家族との団らん、お出かけする事。

思い浮かんだ人と一緒に、楽しい事を行なえば「笑顔」になれるはずです。

沢山良いイメージをして、実際に行動する事で現実は変わります。

ポジティブシンキングな思考は、周りも自分も明るくしますよ。

人に優しくなれる

太っていて自信が無い人は、沢山苦しい思いをしたでしょう。

そんな経験があるアナタだからこそ、相手の立場で考える事が出来ます。

なぜなら「沢山の痛みを経験したから」です。

コンプレックスから自信を無くしたからこそ「人に優しくなれる」アナタの気遣いは素晴らしい事です。

もしかすると自分が普通だったら、肥満体型の人に罵声を浴びせて居たかもしれません。

しかし痛みを経験する事で人は優しくなれるので、堂々と人に手を差し伸べる勇気を持って欲しいです。

誰かがアナタの手を待っているはずです。

セルフコントロールする

自分は太っているかもしれませんが「自身の性格は好き」と、内面を大切にして自分を認める事が大切です。

ネガティブな欠点ばかりにフォーカスせずに、自分の良いところに目を向けましょう。

「今の自分は十分素敵だ」と思える事が大事で、認める事で大きな自信に繋がります。

それでも気分が落ち込む事もありますよね。

  • 辛い事があったら、無理して元気になる必要はありません。
  • ありのままを受け入れる事も大切です。
  • 気乗りしないときには、無理して付き合わない事。

アナタを思う人なら無理強いしないで理解してくれるはずです。

やりたい事はとことん行ない、応援してくれる人に感謝する。

何よりも「自分を1番褒めてあげる」事が重要です。

今の自分自身を認めて、好きでいる事が1番のセルフコントロールです。

自信を取り戻したら自分を変えてみる

自信を取り戻したら自分を変えてみる

自信を取り戻し向上心が出てきたら、自分を高めてみる事も大切です。

太っている事で自信がないのであれば、思い切ってダイエットすればコンプレックスから解消されます。

根本の悩みは「肥満」である事ですから、痩せれば全て解決します。

もしかするとダイエットは大変と思うかもしれません。

今の時代では、根性論のダイエットを行なう所はほとんどありません。

科学的に解析して、無理なく行えるようにプログラムを組む事がほとんどです。

なので安心して減量する事が可能です。

本人の一歩踏み出す勇気さえあれば、ダイエットは無理なく行える事です。

ダイエットのメリットは

ダイエットのメリットは今まで体型が気になって、心神喪失していた自身から解放されます。

  • 見た目が変わる
  • 着たい服が着られる
  • 他人の目も気にならない
  • カラダが軽くなる
  • 健康的になる
  • 今よりアクティブに行動出来る
  • 結果周りから褒められる

認めてもらえる事で自分に自信がつきますよね。

遺伝子検査で太りやすい原因を知って自分に合ったトレーニングを

痩せない事のデメリットは

今の自身も悪くはありませんがデメリットもあります。

若いうちは「年齢でカバー」出来るかのしれませんが注意が必要です。。

  • 体重が重い事で「カラダの負担が大きい」
  • 食費が多い
  • 着たい服が着れない
  • いつも後ろ指に不安を覚える
  • 年々体力が落ちて、負担が増える
  • 怪我や病気のリスクが高くなる
  • 病院通いが続けば費用がかかる

年を重ねる事に苦労するかもしれませんので、デメリットですよね。

その分の金額をダイエットに投資すれば、健康的なカラダが手に入ります。

デメリットよりメリットが上回るなら検討してみてはいかがでしょうか?

さいごに

さいごに

自身を取り戻すには「自分を見つめ直して認める事」が大切。

いつも自分を大切にしてハッピーな気持ちで人生を歩んで欲しいものです。

よりライフスタイルをよくする為には、ダイエットを考えるのも将来の為かもしれませんね。

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