体毛が濃いと悩みが増えますよね?
ヒゲ・胸毛・脇毛・腹毛・足の毛など、放置してしまうと女性を不快にする可能性があります。
そこで今回は毛深い原因と体毛が濃い理由、解消法を紹介します。
理由を理解する事で対処して清潔感のある男性を目指しましょう。
- 毛深い原因
- ムダ毛対策方法
- 体毛の解消方法は
モテるモテない以前に自身が気になっていたら早く改善したいですよね?
見た目や抜け毛・化膿したりと不便を解消した事を想像してみてください。
余計な悩みから解消されると気持ちが良い物です。
メンズリゼクリニックでは無料カウンセリングを行なっています。
もし自身の毛深い所が気になるならお気軽に相談して見る良いですよ。
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毛深い原因は何からくるの?

毛深くて悩む男性は4つの原因があります。
- 遺伝からの体質
- ホルモンバランス
- 外部からの刺激
- 食生活に問題がある
順番に解説します。
遺伝からの体質
体毛が濃くなる理由として遺伝があります。
親や・祖父・祖母など家系で体毛が濃いと遺伝する可能性が高いです。
小学生あたりから毛深いと感じる場合には遺伝から体毛が濃くなっている事がほとんどです。
ホルモンバランス
ホルモンバランスにより毛深くなる事があります。
男性ホルモン=テストステロン→男らしいカラダ→毛深くなる
男性ホルモンの中でテストステロンが95%を占めています。
テストステロンはカラダの骨格を上部にしたり、たくましい肉体にする際に必要なホルモンです。
カラダを鍛える=体毛が濃くなりやすい
同時に体毛にも影響が出るホルモンがテストステロンですが、ジヒドロテストステロンに変換されると髪の毛が薄くなる作用があります。
男性ホルモン発達→ハゲの原因にも
外部からの刺激
外部からの刺激に反応して体毛が濃くなる原因もあります。
- 太陽などの紫外線
- 洋服など摩擦による刺激
- カラダを冷やしすぎる
- 毛抜きなどの自己処理
- カミソリ・シェーバーからの刺激
洋服の無い太古は裸だったので、太陽の刺激から身を守るために体毛が濃くなっていました。
現在は身の危険が少ないので薄くなりましたが、体質として残っています。
洋服や毛抜き・シェーバーなどからの刺激を受けても、カラダが防御反応を起こして毛深くなる事があります。
体温調整にも体毛が関係するので、寒いところばかりにいると体温を上げるために毛深くなる事も。
なるべく強い刺激から身を守る事が大切です。
食生活に問題がある
「コレステロール値」を上げる食べ物は体毛に影響します。
- ジャンクフード
- 脂気の多い肉類
- 魚卵
- 揚げ物
- インスタント食品
- プリン体を含む食べ物
- 糖質の多い物
ゼロにする必要はありませんが、体毛が気になる場合には摂取を控えるのがオススメです。
濃いムダ毛を解消する方法は

濃いムダ毛を解消する方法は生活習慣の乱れを抑制する事が重要です。
- 女性ホルモンを活発にする
- 禁煙する
- しっかり睡眠を取る
- ストレスフリーになる
- 紫外線対策を行なう
- 自己処理による刺激をやめる
- 適度な運動をおこなう
順番にチェックして改善してみましょう。
女性ホルモンを活発にする
食生活を見直して油物やインスタント食品等に注意しましょう。
女性ホルモンを活発にする食材を摂取する事で男性ホルモンの抑制に繋がります。
- 納豆
- 豆乳
- 豆腐
- 枝豆
- アボカド
- ナッツ
- ホウレンソウ
- 乳製品
- 魚
- 味噌
大豆イソフラボンが入っている食べ物や大豆製品が女性ホルモンにオススメです。
ビタミンB6・ビタミンEが入っているナッツ類も良いでしょう。
偏って食べるのでは無く、バランスよく摂取する事が大切です。
禁煙する
タバコを吸う人は男性ホルモンが増加しやすいと統計が出ています。
ハーバード大学の調査で1000人をランダムに選んだ結果、吸わない人より愛煙者の方が男性ホルモンが多い結果になりました。
男性ホルモンが活発になると体毛が濃くなる原因になるので気をつけましょう。
しっかり睡眠を取る
睡眠不足になると自律神経が乱れます。
乱れると男性ホルモンが過剰に分泌されるので体毛が濃くなりやすいです。
ホルモンバランスを整えるためにも最低でも6時間。
出来れば7から8時間たっぷり睡眠を取る事がオススメです。
22時から深夜2時の間は「黄金タイム」と呼ばれ良質な睡眠がとれます。
ホルモンバランスを整えやすく、お肌にも良いので覚えておきましょう。
ストレスフリーになる
ストレスが溜まると男性ホルモンが増えます。
ストレス解消出来ないう→自律神経が乱れる→副腎皮質ホルモンの分泌量が増加→男性ホルモンが増える→毛深い原因に
イライラして過剰反応するとカラダが「身を守らないといけない」と感じ、防御態勢になります。
そのために体温に変化が出たりアドレナリンがでて興奮したりします。
同じように外部から身を守る役目が体毛なので濃くなる原因になります。
趣味で好きな事を行なったり、スポーツでカラダを動かしてストレス解消するのがオススメです。
紫外線対策を行なう
紫外線は肌に過剰な刺激を与える光です。
晴れでは非常に多く、曇りで50~80%、雨なら30%の紫外線があります。
紫外線を浴びる→メラニン色素が発生→肌ダメージから保護→ターンオーバーで排出→残るとシミ
肌を守る時、皮膚の下にある体毛が紫外線対策で活発になり体毛が濃くなる原因です。
- SPF30~50の日焼け止めを使用して対策する
- 「PA++++」など+の数値が高い物を選ぶ
日差しを浴びる事は健康上では大切な事ですが、日焼け対策をしっかり行ないましょう。
自己処理による刺激をやめる
カミソリやシェーバーがうまく行えないと、肌を刺激します。
特に体毛が濃いとシェーバーを押し当てたり、長時間剃ってしまう事で肌の負担が増えます。
自己処理から肌を修復する為に、刺激された毛穴は濃くなりやすいです。
カミソリ・シェーバーを使用→肌が傷つく→修復しようとする→体毛も反応する→濃くなる
使用後は化粧水や乳液で保湿する事が大切です。
毛抜き→肌が壊れる→肌荒れする→毛穴が活性化→硬毛化がおこる→産毛が固く太くなる→体毛が濃くなる
毛抜きなどで抜くと、出血して炎症・化膿する可能性もあります。
色素沈着して色が濃くなったり、皮膚の内側に毛が埋まる恐れもあります。
デメリットしかありませんのでやめましょう。
適度な運動をおこなう
体毛が濃い理由の一つは「体温調整」が関係します。
体温が下がる→適正値まで上げようとする→体毛で保護する→毛が濃くなる
冷房の部屋ばかりに居たり、シャワーのみで済ませたり、体温が上がらない事が影響します。
運動不足も原因のひとつです。
運動しない→筋肉が少ない→代謝が上がらない→体温が上がりにくい
適度な運動を心がけて体温調整する事が大切です。
まとめ

最後におさらいです。
ムダ毛の原因はこちらです。
ムダ毛を増やさない為に気をつける点はこちらです。
自身での自己処理では、ある程度の対策は出来ますが、どうしても肌荒れの原因になります。
これ以上体毛を濃くしないために、自己処理から解消されたい人は、医療脱毛を行なうと良いかもしれません。
肌荒れの原因となる自己処理を止めて、永久脱毛を行なってみてはいかがでしょうか。
モテるモテない以前に自身が気になっていたら早く改善したいですよね?
見た目や抜け毛・化膿したりと不便を解消した事を想像してみてください。
余計な悩みから解消されると気持ちが良い物です。
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もし自身の毛深い所が気になるならお気軽に相談して見る良いですよ。
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- 気になる部位の脱毛が可能



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