「なぜマッチしない？恋愛初心者が知るべき、マッチングアプリで結果を出すための秘訣」

「マッチしない＝自分に魅力がない」…それ、思い込みかもしれません

「マッチングアプリを始めてみたものの、なかなかマッチしない…」
「いいねも来ないし、メッセージも続かない。自分に問題があるのかな…」
そんな風に落ち込んでいる方は、決して少なくありません。

でも、安心してください。
マッチしない＝あなたに魅力がないわけではないんです。

むしろ、ほんの少し方向性を変えるだけで、結果は大きく変わることがほとんど。
プロフィールの書き方、写真の選び方、メッセージの送り方…
それぞれに、知らないと損する「コツ」があるんです。

この記事では、恋愛経験が少なくても、見た目に自信がなくても、
「自然体のままでマッチする」ための方法を、わかりやすく解説していきます。

そして何より、この記事を通して伝えたいのは、
あなたがちゃんと選ばれる存在だということ。

今はまだ結果が出ていなくても、大丈夫。
ここから、一緒に一歩ずつ進んでいきましょう。

【第1章】あなたのプロフィール、”優等生”すぎて刺さってない説

マッチングアプリでうまくいかない理由として多いのが、「プロフィールに個性が出ていない」こと。

「誠実に見せたい」「真面目さを伝えたい」——その気持ちはすごくよくわかります。
でも、その結果、こんなプロフィールになっていませんか？

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✅ありがちな例：
「休日はカフェ巡りや映画鑑賞が好きです。
仕事は営業職で、毎日忙しくしていますが、楽しくやっています。
誠実な出会いを求めて登録しました。よろしくお願いします。」

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…たしかに、すごく真面目。礼儀正しい。けれど、
相手の記憶に残らない可能性が高いんです。

なぜなら、「似たような人」が多すぎるから。

相手の女性は、何十人、時には何百人という男性プロフィールを見ています。
その中で、“普通”で“無難”な文章はスルーされてしまいやすいんです。

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■刺さるプロフィールに必要なのは「ちょっとしたクセ」

「個性」と聞くと、特別な経験や変わった趣味が必要だと思われがちですが、そんなことはありません。
大事なのは、**「この人、ちょっと気になる」**と相手に思わせる”引っかかり”です。

たとえばこんな風に変えてみるとどうでしょう？

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✅ビフォー：「休日はカフェ巡りや映画鑑賞が好きです。」
✅アフター：「休日は、カフェでマンガ読んで3時間ボーッと過ごすのが至福の時間です。」

→ありふれた趣味でも、ちょっとしたエピソードや自分らしさを入れるとグッと印象が変わります。

✅ビフォー：「真面目な出会いを探しています。」
✅アフター：「恋愛経験は少ないけど、次はちゃんと大事にできる人に出会いたくて登録しました。」

→少しだけ弱さを見せることが、信頼感につながる場合もあるんです。

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■自分を良く見せるより、「自然体×共感ポイント」が強い

大切なのは、盛ることではありません。
むしろ、”等身大のあなた”を丁寧に伝えることが、
共感を生み、「会ってみたいな」と思わせるプロフィールにつながります。

女性側も、「ちょっと不器用でも、ちゃんと向き合ってくれそう」な人を求めていることが多いんです。

▶この章のまとめ

• 無難で丁寧なプロフィールほど、埋もれやすい
• 個性＝特別じゃなくてOK。「引っかかり」を作る
• 自然体でも、“共感ポイント”を意識すると刺さる

【第2章】写真が9割！？でも「盛る」よりも「〇〇」が効く

「まずは見た目で判断される」――マッチングアプリを使っていると、
こんな現実に心がざわついたことはありませんか？

確かに、写真は“最初の選考”を通過するための切符みたいなもの。
でも、「見た目に自信がないから無理だ」と思う必要はありません。

なぜなら、「顔面の良し悪し」よりも「伝わる空気感」のほうが大事だからです。

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■モテるのは「整ってる顔」よりも「安心できる雰囲気」

意外かもしれませんが、女性は男性よりも**「全体の雰囲気」や「人柄」を重視**する傾向があります。
実際、以下のような要素を持つ写真が人気です：

• ✅ 自然光の中で撮られた明るい写真
• ✅ 笑顔が自然で親しみを感じるもの
• ✅ 清潔感のある服装（シンプルなシャツやジャケットなど）
• ✅ 他撮り（第三者が撮ってくれた）で自然な表情が写っている写真

反対に、やってしまいがちなNG例はこんな感じです：

• ❌ キメ顔の自撮り（特に鏡越し・上目遣い）
• ❌ 加工が強すぎる写真（snow系や美肌アプリ）
• ❌ マスク・サングラスなどで顔がよく見えない
• ❌ 屋内の暗い部屋、生活感が出すぎた背景

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■「盛る」よりも「安心感」と「誠実さ」

写真で目指すべきは、“かっこよく見せる”ではなく、「この人なら話してみたい」と思ってもらうこと。

それを叶えるには、

• ほんの少しだけ笑顔を意識する
• 柔らかい色味の服装を選ぶ
• 可能なら友達にお願いして、自然なタイミングで撮ってもらう

…など、「盛らずに人柄がにじむ写真」を意識するのがポイントです。

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■補足：1枚だけじゃ足りない。写真は“ストーリー”で伝える

プロフィール写真は1枚で完結させず、複数枚で「自分らしさの物語」を伝えるのが◎。

たとえば：

1枚目：笑顔の自然なポートレート（メイン）
2枚目：趣味を楽しんでいる写真（旅行・料理・スポーツなど）
3枚目：友達とのオフショットや風景（社交性や感性が伝わる）
4枚目：ペットとの写真（あれば）

これだけで、「あ、なんかちゃんとしてそう」「話してみたいかも」と思われやすくなります。

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▶この章のまとめ

• 「かっこよさ」より「自然体×安心感」が好印象
• 自撮りより他撮り。暗い部屋より自然光
• 写真は1枚で勝負しない。“ストーリー性”で魅せる

【第3章】メッセージが続かないのは、「質問」が多すぎるから

マッチしたのに、メッセージがすぐ終わってしまう——。
「なんて返せばいいのかわからなくて既読スルーされた」
「がんばって質問してるのに、話が盛り上がらない」
そんな経験、ありませんか？

実は、メッセージが続かない最大の理由は、
「質問しすぎて相手を疲れさせている」ことかもしれません。

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■ありがちなのは「面接型メッセージ」

たとえば、こんなやりとり。

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あなた：
「はじめまして！○○さんは休日なにしてますか？」

相手：
「カフェに行ったり、読書したりです〜☺️」

あなた：
「いいですね！どんなジャンルの本が好きなんですか？」

相手：
「小説とか自己啓発系ですかね」

あなた：
「オススメの本とかありますか？」

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…一見、ちゃんと会話してるように見えますが、
相手は「ずっと答える側」。
まるで面接のように感じてしまい、心の距離が縮まらないのです。

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■女性が求めているのは「共感と会話のキャッチボール」

女性は「楽しい」「安心できる」コミュニケーションを求めています。
それを叶えるには、「質問」よりも「共感」と「自分の話」を混ぜることが大切。

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例えばこんな風に変えてみると、印象はぐっとよくなります。

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あなた：
「カフェと読書、すごく落ち着いた感じで素敵ですね☺️
自分も本読むの好きで、最近○○って本にハマってました！
○○さんはどんな本に惹かれます？」

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→「共通点を伝える」＋「自分の話」＋「軽い質問」
→会話の”キャッチボール”が生まれやすくなります。

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■ポイントは「相手に安心してもらう」こと

相手が話を広げやすいように、自分から少しずつ開示していくことが、
信頼の第一歩になります。

また、初期のメッセージで心がけたいのは以下の3ステップ：

1. 共通点を見つけてシェアする
2. 自分のエピソードを軽く話す
3. 相手に軽く質問を返す（義務感が出ない程度）

この順番でやり取りすると、会話がふわっと自然に続きやすくなります。

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▶この章のまとめ

• 質問攻めは相手を疲れさせてしまう
• 「共感＋自分の話＋軽い質問」でキャッチボールを意識
• メッセージの目的は“仲良くなること”、正解を得ることじゃない

【第4章】恋愛経験が浅い男性でもマッチできる“自然体戦略”

マッチングアプリを使っていると、
「恋愛経験が少ない自分じゃ勝てないかも…」
「他の人みたいに会話もうまくできないし、自信がない」
そんな気持ちになること、ありますよね。

でも、“経験が少ないこと”＝“恋愛がうまくいかない理由”ではありません。

むしろ、恋愛経験が少ない人ほど、誠実さや純粋さが伝わりやすいというメリットもあるんです。

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■無理して背伸びしない。そのままの言葉が一番響く

「女性に慣れてないことがバレたら嫌われるかも…」
そう思って無理にテンションを上げたり、軽いノリに合わせたりしていませんか？

でも、“自分らしくないふるまい”は、意外と相手に伝わってしまうもの。
そして相手も、「この人、なんか無理してるかも…」と警戒してしまうこともあります。

逆に、こんなふうに正直に伝えてみるとどうでしょう？

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「実は恋愛経験そんなに多くないんですけど、
ちゃんと向き合いたくて始めてみました。もしよかったら仲良くしてください☺️」

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→この素直さ、実はめちゃくちゃ強いんです。
それは、“誠実さ”と“信頼感”が一瞬で伝わるから。

特にマッチングアプリでは、「チャラそう」「遊び目的かな？」と
警戒している女性も多い中、素直な言葉は安心感につながります。

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■不器用でもOK。「人間味」に女性は惹かれる

実は、多くの女性が魅力を感じるのは、
「完璧な男性」よりも、「ちょっと不器用だけど一生懸命な人」。

• 会話がちょっとたどたどしくても、
• 返信が少し遅れてしまっても、
• 緊張しているのが伝わっても、

**「でも、この人ちゃんと向き合おうとしてくれてるな」**と感じれば、
それだけで好印象なんです。

大事なのは「うまくやること」ではなく、「ちゃんと向き合う姿勢」。

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■自然体戦略＝“安心”と“信頼”で勝つ恋愛

恋愛経験が少なくても、自然体のまま出会える人はたくさんいます。
それは、演技やスキルではなく、「本音」で話しているから。

そして何より、自分の弱さや不器用さを受け入れられるようになると、
恋愛だけじゃなく、自分自身との関係も優しくなっていきます。

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▶この章のまとめ

• 恋愛経験が少ないことは、むしろ“武器”になる
• 無理に盛らず、正直さや誠実さを伝えると信頼されやすい
• 自然体＝「うまくやる」より「ちゃんと向き合う」

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【第5章】マッチしない日々の裏に隠れた“自己肯定感の罠”

マッチングアプリでなかなかマッチしないと、
「やっぱり自分は魅力がないのかな…」
「もう恋愛向いてないのかも…」

そんな風に、どんどん自己肯定感が下がっていくことってありませんか？

でも、それって実は――あなたの魅力がないからじゃなくて、
“選ばれなかったこと”を“自分の価値”と結びつけてしまっているからなんです。

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■「マッチしない＝ダメな人間」じゃない

マッチングアプリは“数字”や“反応”が見えやすい分、
つい「いいね数」や「マッチ数」で、自分を評価してしまいがちです。

でも、考えてみてください。

• プロフィールの相性が合わなかった
• 写真の雰囲気が好みと違った
• 相手が恋愛どころじゃなかった
• タイミングが悪かった

…そんな理由で、マッチしないことなんていくらでもあるんです。

それなのに、「マッチしない ＝ 自分がダメ」と決めつけてしまうのは、すごくもったいない。

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■アプリの世界は「確率のゲーム」でもある

たとえば、100人に見られて、1人にしかマッチしなかったとしても、
その1人と相性が良ければ大成功です。

でも、途中で諦めてしまえば、その1人にも出会えない。

つまり、**自己肯定感を落とすためにアプリを使うんじゃなくて、
「数ある出会いの中から“合う人”を探すためのツール」**として使えばいいんです。

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■“自分のままでOK”と思えたとき、急に好転する

「マッチしないこと」って、つらいし不安になる。
でも、それが「自分の価値」じゃないとわかったとき、
心のあり方がちょっと変わってきます。

• 無理して好かれようとしない
• 相手に合わせて疲れすぎない
• 「ダメだった＝終わり」じゃなくて、「合わなかっただけ」と思える

そんな風に捉えられるようになると、
ふとした時に、自然体で出会えるようになっていきます。

そして不思議なことに、そういう時に限って、
良い出会いがやってくるものなんです。

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▶この章のまとめ

【第6章】“出会えたあとの未来”まで考えると、今の行動が変わる

「マッチングアプリでうまくいかないときって、
つい“今だけ”に目が向いてしまうことが多い」
そんな風に感じていませんか？

でも、実は出会えたあとの未来をしっかり想像できるようになると、
今の行動に変化が生まれて、うまくいくことが増えるんです。

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■未来の自分を思い描くことで、今の選択が変わる

例えば、今アプリでやり取りしている相手と本当に良い関係を築けたら、
あなたはどんな未来を描きたいですか？

• 共に成長し合えるパートナーとして、一緒に笑顔を共有する未来
• お互いに理解し合って、安心できる居場所を提供し合う関係

そんな未来をイメージしてみてください。

その先には、自然体で接することができる関係が待っている。
そのために今、何をするべきか、どう行動すればよいかが見えてきます。

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■目の前の「マッチ」だけに一喜一憂しない

もちろん、最初のうちは「マッチするかどうか」がすごく大事に感じますよね。
でも、「今すぐマッチしなくてもいい」という心持ちを持っていると、
次第に心が軽くなり、出会いも自然と増えていきます。

そして、マッチングがただの「通過点」に感じられるようになると、
会話の中で自分を出しやすくなり、女性との信頼関係が生まれやすくなるんです。

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■「今の自分」にできることをコツコツ積み重ねよう

未来の素敵な出会いを手に入れるためには、
まずは今、自分ができる小さなことを積み重ねること。

• プロフィールを少しずつ見直す
• 写真を自然体に変えてみる
• 会話を焦らず、少しずつ広げていく
• 自己肯定感を育てるために、小さな成功を自分で褒めてあげる

これらを意識して続けることで、必ず結果がついてきます。
そして、その先には、より自信を持てる自分が待っているんです。

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■未来の自分に繋がる行動が「今」を変える

少し先の未来を描いてみてください。
あなたが「今、この一歩」を踏み出すことで、
未来の自分はもっとポジティブに、もっと自然体で、
恋愛を楽しむことができている姿が浮かんでくるはずです。

そのために今できること、やってみる価値のあることをコツコツと積み重ねていきましょう。
あなたがその先に描いた素敵な未来は、あなたの手の中にあります。

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▶この章のまとめ

• 未来の素敵な関係を想像することで、今の行動が変わる
• 一喜一憂せず、マッチングアプリを自然体で楽しむことが大切
• 小さな行動の積み重ねが、未来の自分に繋がる

最後に：恋愛の“成功”とは、結果だけじゃない

この記事を読んでくれたあなたが、もし今マッチングアプリに悩んでいるのなら、
その悩みは**「次の一歩を踏み出すための”きっかけ”にすぎない**ということを覚えておいてください。

恋愛において最も大事なのは、**“誰かと出会うこと”も大切ですが、それよりも“自分自身と向き合い、成長していくこと”**が本当の意味での成功です。

これからの出会いが、あなたにとって素晴らしいものになることを心から願っています。
自分に正直に、自然体で、焦らず進んでいきましょう。